Ebook: Медитация. Практическое руководство

Все упражнения объединены в 12 групп, – каждая группа предназначена для определённого месяца. Каждый месяц выполняй группу упражнений, которая называется как тот месяц. Начинать можно с любого месяца. Некоторые упражнения в 1-й год у тебя не будут получаться, – это не плохо, – главное старайся их выполнить, и делай максимум, что можешь. На следующий год ты вернёшься к этим упражнениям, и они получатся намного лучше.