Ebook: Преодолеваем пищевые соблазны. 7 шагов к естественному освобождению от них.

Известный американский врач и исследователь рассказывает о скрытых причинах нашего пристрастия к шоколаду, печенью, сыру и указывает простые и проверенные пути избавления от вредных пищевых привычек. Как продукты питания сажают нас на крючок? Почему сила воли не помогает справиться с пакетиками чипсов и зовом шоколадных батончиков?

---

Нил Барнард Преодолеваем пищевые соблазны. 7 шагов к естественному освобождению от них. О книге: Известный американский врач и исследователь рассказывает о скрытых причинах нашего пристрастия к шоколаду, печенью, сыру и указывает простые и проверенные пути избавления от вредных пищевых привычек. Как продукты питания сажают нас на крючок? Почему сила воли не помогает справиться с пакетиками чипсов и зовом шоколадных батончиков? СОДЕРЖАНИЕ: Показать / Скрыть текст О книгеК читателюБлагодарностиВведениеЧасть I. ИскушенияГлава 1. Искушение начинается: как еда порабощаетГлава 2. Сладкие штучки: искушение сахаромГлава 3. Шоколад или смерть: искушение шоколадомГлава 4. Опиаты на крекере: искушение сыромГлава 5. Шипящий соблазн: искушение мясомЧасть II. Семь шагов к физической устойчивости: секреты здорового организма и правильного питанияГлава 6. Шаг первый: начинайте день со здорового завтракаГлава 7. Шаг второй: выбирайте продукты, стабилизирующие уровень сахара в кровиГлава 8. Шаг третий: стимулируйте выработку укротителя аппетита – лептинаГлава 9. Шаг четвертый: разорвите порочный круг циклического обжорстваГлава 10. Шаг пятый: регулярно занимайтесь физическими упражнениями и отдыхайтеГлава 11. Шаг шестой: заручитесь поддержкой окружающихГлава 12. Шаг седьмой: найдите для себя дополнительные стимулыЧасть III. Освобождение: как влюбиться в здоровую пищуГлава 13. Пища, которая на любовь ответит взаимностьюГлава 14. Трехнедельный план действий для начинающегоГлава 15. Еда вне дома: рестораны, фаст-фуды и перекусы