Ebook: 根本飲食法: 怎麼吃比吃什麼更重要！還原基本意識飲食方法，邁向身心安定的終極健康

Author: 李宇銘

01.03.2024

吃的方式比食物自身更為重要。飲食健康不只在於營養，飲食方法不正確，亦會導致消化吸收不好。過去我們太著重食物這身外之物，而忽略了自身內在的能力，在內與外兩者之中，內因才是決定健康的主宰。本書提倡回歸根本飲食方式──意食──用心帶著覺知去飲食，重新建立個人、食物與全身心健康的連結。

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