Ebook: 好享瘦

◆本書是擇取中國5,000年來最「有效」的減肥偏方及把市面上琳瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「匯總」且「去蕪存菁」後所得，值得想減肥的人們珍藏！ ◆減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動全都有！ ◆一舉燃燒掉冬天儲存出來的所有多餘贅肉！ 隨著人們生活水準的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。 肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多，使體重超過標準體重20%以上者。30歲以上體脂在體內所占比重增加，男性可超過體重的25%，女性則超過30%。 肥胖症依原因不同可分為：單純性肥胖和繼發性肥胖。前者多係膳食熱能過多所致，後者可由下丘腦及內分泌等疾病所致。 輕度肥胖者常無症狀，中、重度肥胖者可能有活動後氣促、心慌、食欲亢進、行動困難等症，常伴發高脂血症、動脈粥樣硬化及冠心病、糖尿病、膽結石等病症，這些病都是威脅老年人健康長壽的多發病及常見病。 專門研究肥胖症的中醫師們特別分析評論如何實施健康減肥的方法，強調以中藥調理減肥對症下藥，塑造美麗身材，更治癒無數肥胖併發症病患。肥胖症最重要的防治措施，一是堅持體育鍛鍊，增加熱能消耗；二是飲食控制，在保證機體蛋白質及各種營養素基本需要的基礎上，使熱能攝入與消耗之間產生負平衡，使體重逐漸下降，最終達到標準體重。 本書儘量利用中醫中藥辨證原理，佐以坊間各種減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動方式，希望能一舉燃燒掉妳冬天儲存出來的所有多餘贅肉。