Ebook: Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Author: Дэвид Бернс
- Genre: Психология
- Tags: Psychology, Anxiety, Depression, Cognitive Behavioral Therapy, Psychotherapy, Self-Help
- Year: 2023
- Publisher: Альпина Паблишер
- City: Москва
- Edition: 1
- Language: Русский
- epub
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.
Для тех, кто хочет научиться справляться со стрессом, тревогой и другими эмоциональными состояниями.
Для психотерапевтов.
«Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.
Для тех, кто хочет научиться справляться со стрессом, тревогой и другими эмоциональными состояниями.
Для психотерапевтов.
Download the book Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения for free or read online
Continue reading on any device:
Last viewed books
Related books
{related-news}
Comments (0)