Ebook: Detenga la ansiedad y el estrés de una vez

Detenga la ansiedad y el estrés de una vez

Si sufre de ansiedad, es posible que se sienta impotente para reducir sus síntomas de pánico, su comportamiento de evitación o sus pensamientos de preocupación. Be Calm te capacita para manejar tu ansiedad cuando y dondequiera que te ataque con sencillas técnicas basadas en la evidencia que pueden reducir tus sentimientos y respuestas ansiosas en el acto.

Conozca las causas de los diferentes tipos de ansiedad y sus efectos físicos y psicológicos. A continuación, aprenda a aplicar estrategias eficaces y prácticas que le ayuden a controlar incluso los síntomas más agudos, desde la ansiedad social hasta el insomnio y los ataques de pánico. Ahora, cuando se encuentre en situaciones que le produzcan ansiedad, estará siempre preparado.