Ebook: Guía de Mayo Clinic para vivir libre de estrés

¿Alguna vez has conducido varios kilómetros sin notar lo que hay en el camino, o has leído una página de un libro sin registrar nada de su contenido? ¿Las preocupaciones y las decepciones del día se agolpan en tu mente durante la noche mientras intentas conciliar el sueño? ¿Te sientes estresado la mayor parte del tiempo y no estás seguro de encontrar paz? En esta guía Amit Sood, M.D., M.Sc., un especialista en estrés y resiliencia de Mayo Clinic, revela cómo la mente con su instintivo desasosiego y falta de perspicacia genera estrés y ansiedad, y te presenta estrategias para vivir una vida más tranquila. La guía se basa en el popular programa de tratamiento del estrés desarrollado por el Dr. Sood luego de dos décadas de trabajo con decenas de miles de personas y que ha impartido en Mayo Clinic.