Ebook: 過勞腦: 讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫

◇不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。

◇運用「身體掃描」，找出身體病痛的真正訊息。

◇改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係，甚至改變性格。

最完整詳盡的8週正念課程，

跟著安安老師親自錄製的引導音檔、影片，

靜心學習，用每週作業重整內心，發現你的轉變吧！

名人推薦

樂活推薦（依首字筆畫排序）──

勵志作家／冒牌生

香港大學心理系前系主任／高尚仁

哈佛醫師心能量系列作者／許瑞云

作家、作詞人／許常德

多媒體跨界王／黃子佼

諮商心理師、暢銷作家／貴婦奈奈

臺灣正念發展協會理事長／溫宗堃

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這個理性「正念」，再加上我的感性「正念」，根本就是完美。追求正面的路上，有感性的辦法，當然也有理性的管道。──許常德／作家、作詞人

覺察是改變的開始，學習正念，就擁有改變的瞬間。──貴婦奈奈／諮商心理師與暢銷作家

一本實用的正念自我學習書，非常推薦希望在家中自學正念的朋友。──溫宗堃／臺灣正念發展協會理事長