Ebook: Приросший к стулу, ВСТАНЬ: современная энциклопедия упражнений для спины и суставов

Оказывается сидячий образ жизни – это такой же профессиональный риск как поднятие тяжестей и работа ночью. Действительность такова – стулья буквально сокращают нашу жизнь, медленно убивая нас. В своей новаторской книге, знаменитый физиотерапевт, автор бестселлеров, тренер мирового уровня – доктор Келли Старретт – представляет подробный план битвы во имя того, чтобы весь мир мог стоять и не ориентироваться на тех, кто уже прирос к своему стулу.

«Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Энциклопедия упражнений для спины и суставов» дает креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, который улучшит жизнь.

Вы научитесь:

• Выявлять и фиксировать неправильные положения тела, когда вы сидите, стоите или двигаетесь
• Предотвращать, лечить и устранять боли в пояснице, шее, плечах, запястьях и коленях
• Избегать повторяющихся стрессовых травм (таких как синдром запястного туннеля и тендинит)
• Стабилизировать позвоночник, бедра и плечи в правильном положении
• Ходить, наклоняться и приседать с дополнительной нагрузкой
• Двигаться активнее, благодаря 14 предписаниям мобильности

Если ваша цель – максимально усилить производительность на рабочем месте и вне его, похудеть или просто начать жить без боли, книга «Приросший к стулу, ВСТАНЬ» поможет в воплощении ваших желаний. Это революционное лекарство от «смерти-за-столом» для всех, приросших к стулу.