Ebook: Achtsamkeit in der Körperverhaltenstherapie: Ein Arbeitsbuch mit 20 Probiersituationen aus der Jacoby/Gindler-Arbeit

Dieses Achtsamkeitsbuch leitet sich nicht aus der buddhistischen Meditationspraxis ab. Vielmehr plädiert der Autor für achtsames Verhalten im Alltag. Achtsameres Körperverhalten ermöglicht uns, ungestörter und lebendiger zu reagieren und zu handeln.

»Achtsamkeit« ist zum neuen Schlüsselwort in der Psychotherapie geworden. Ursprünglich aus der buddhistischen Meditationspraxis kommend, werden die heilsamen Effekte achtsamen Verhaltens nun auch bei der Behandlung psychischer und psychosomatischer Krankheiten geschätzt und breit eingesetzt: z. B. zur Stressreduktion, zur Behandlung depressiver Patienten und bei Borderline-Störungen.

Norbert Klinkenberg, ausgewiesener Fachmann auf dem Gebiet der Körperverhaltenstherapie, bezieht bereits seit Jahren körperbasierte Achtsamkeitsübungen in seine therapeutische Arbeit ein. Hier beschreibt und zeigt er eine große Auswahl an Übungen so detailliert, dass sie mühelos in jede therapeutische Arbeit übernommen werden können. Darunter sind Probiersituationen
- zur Erfahrung der Schwerkraft und Tragfähigkeit des Bodens
- zum Kontakt mit sich selbst
- zur Erfahrung von Leichtigkeit
- zum Energieeinsatz u. v. m.
In einem zweiten Teil werden Hintergründe vermittelt, z. B. zur Psychologie des Körpererlebens und der Körperwahrnehmung, aber auch zu Fragen der Aus- und Weiterbildung in achtsamkeitsbasierten Verfahren. Eine Hör-CD mit Anleitungen für ausgewählte Übungen liegt bei. Ein Buch aus der Praxis für die Praxis.

Heinrich Jacoby (1889 -1964) und Elsa Gindler (1885 -1961): Begründer der verhaltensbezogenen Körperarbeit