Ebook: Победа над бессонницей

П.П.СоколовПобеда над бессонницейЭта книга предназначена тем, кто страдает бессонницей,вызванной неправельным образом жизни. Автор рассказывает о немедикаментозных средствах, способствующих нормализации сна, комплексе релаксационной гимнастики, о японском массаже, о программе двигательной активности, о водных процедурах, о рациональном наборе продуктов питания. Особое место отведено описанию механизма возникновения бессонницы и степени ее проявления. Содержание:Немного о культуре образа снаНормальный сонМеханизм возникновения бессоницыОдин на один с бессоницейМедицина против бессоницыДыхательные упражненияЯпонский массаж шиацуТравы и бессоницаЕщё несколько советов