Ebook: Gimnasia dulce

El ritmo frenético de la vida cotidiana nos repercute de forma negativa tanto a nivel psíquico como físico. La gimnasia dulce es un valioso método para garantizar un estado de bienestar general. Es una disciplina que no requiere excesivos esfuerzos musculares; por ello, se puede practicar a cualquier edad, de manera individual o en grupo, respetando las exigencias y los ritmos de cada uno. En este manual encontrará todos los consejos necesarios para practicar de forma correcta la gimnasia dulce: técnicas y modalidades de ejecución, ejercicios divididos en cinco niveles de dificultad creciente.;Prólogo; introducción; origen y difusión; el hombre: equilibrio entre cuerpo y espíritu; la necesidad de hacer gimnasia; la importancia de la relajación; cómo alimentarse correctamente; algunos consejos antes de empezar; cómo realizar los ejercicios; tomar conciencia del propio cuerpo; datos de anatomía y fisiología; la columna vertebral; para una mejor flexibilidad; ejercicios para tomar conciencia del propio cuerpo; la respiración; el mecanismo de la respiración; ejercicios respiratorios; la relajación; ejercicios de relajación; el calentamiento y el automasaje.