Ebook: Советы по здоровому сну

М.: ЛитРес, 2012. — 22 с.Если вам самостоятельно не удается наладить сон, то, возможно, у вас имеются те или иные расстройства сна. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространенными из которых являются бессонница, храп, болезнь остановок дыхания во сне (апноэ сна) и синдром беспокойных ног. Если вы испытываете хронические проблемы со сном, это повод обратиться к врачу—сомнологу, который сможет поставить точный диагноз и назначить эффективное леченые.Гигиена сна.
Кровать.
Матрац.
Подушка.
Одеяло.
Постельное белье.
Атмосфера.
В чем спать?
Общепрофилактические мероприятия.
Медицина сна.
Бессонница.
Храп и синдром обструкитвного апноэ сна.
Синдром беспокойных ног.
Заключение.