Ebook: Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга

Орел: МАБИВ, 2014. — 210 cНа основе эффективных силовых технологий была разработана система многофункционального тренинга (МФТ). Система способствует за короткое время развитию абсолютной силы, сохраняет здоровье, улучшает умственную деятельность, помогает поддерживать хорошую физическую форму без привлечения сомнительных коммерческих практик, которые отнимают много времени и требуют специфических условий.Программа многофункционального тренинга была специально разработана в рамках проекта обеспечения безопасности личности и является основным физическим компонентом системы личной безопасности ГРОМ.
Предназначено студентам высших учебных заведений спортивных специальностей, а также для широкого круга лиц, занимающихся силовыми тренингами с целью развития настоящей реальной силы и приобретения высокой мышечной выносливости.
Содержание:
Физиология тренинга
Энергетические системы человека
Принципы многофункционального тренинга
Силовой тренинг
Круговой тренинг
Интервальный тренинг
Тренинг с собственным весом
Тренинг на самосопротивление
Методы изометрических усилий
Программа многофункционального тренинга
Упражнения с собственным весом
Силовой тренинг с гирями
Упражнения на самосопротивление
Изометрические упражнения
Автор штурмового боя ГРОМ