Ebook: Как преодолеть стресс

М.: ТОО "ТП", 1998. — 160 с.Книга посвящена стрессам обыденной жизни: межличностных конфликтов, несбывшихся надежд, неожиданных и резких изменений, крушения планов, неопределенности и т.п. Автор книги с глубоким проникновением в психологию «обычного» человека исследует различные реакции и поведение людей в типичных стрессовых ситуациях и показывает, что очень часто причины высокой чувствительности к стрессам в нас самих, в особенностях нашего характера, нашего понимания (точней — непонимания) жизни, неизжитых травмах детства.
Для широкого круга читателей.
Содержание:
Что такое стресс.
Реакция борьбы или бегства.
Эмоциональный стресс.
Охота пуще неволи.
Горе до срока сражает унылых.
Обида.
Не сравнивай.
Ты думаешь правда проста.
Планета Я.
Несколько практических рекомендаций.
Физическая активность.
Способы снятия напряжения.
Релаксация по методу Бенсона.
О йоге, медитации и аутотренинге.
Самопомощь в преодолении стрессов.